La gratitude peut aider à soulager le stress et l’anxiété en concentrant vos pensées sur ce qui est positif dans votre vie. Quelles sont les 3 choses qui se sont bien passées pour vous aujourd’hui? Il peut être utile de prendre soin de soi en prenant le temps de pratiquer un passe-temps, de méditer, de planifier un événement futur, de faire une promenade dans la nature ou d’aller au spa.

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